最近は少しずつ美容に対して意識

40代に突入すると、一気に代謝も悪くなり、肌の状態も下り坂になってしまう。
何かせねば!と思うだけでなかなか行動にうつせなかったけど、最近は少しずつ美容に対して意識するようになった。

最近自宅で飲むのは炭酸水にして、ジュースなどは、外食の際に多少飲むくらいにしている。
朝は菓子パンばかり食べていたけど、シリアルにヨーグルトを混ぜ、バナナチップを乗せたものに変えた。バナナは果実のままが一番いいのだろうが、どうも朝、喉を通りずらい。バナナチップは少し塩気もあって食も進む。今度はスムージーにも挑戦したいと思う。

昼はだいたいお弁当で、温野菜はなるべく入れるようにして、卵は必ず入れる。前に、実は髪にいいのは卵、と聞いた事を信じているからだ。
夕飯は炭水化物を取らないようにして、豆腐や納豆などでお腹を膨らませる。イソフラボンをなるべく怠らないように。

食事だけでなくて、適度の運動も。以前は少し走れば体重が落ちたのに、最近はなかなか難しくなってしまった。とにかく、筋肉は絶対落とさないようにしようと決めている。
見た目が一気に老けてしまうからだ。足腰も弱るし。。
いくつになっても、内面、外面から若さがあり、パワフルでありたいので、無理をしないように美容には気をつけていこうと思っている。頑張れ自分!