最近は少しずつ美容に対して意識

40代に突入すると、一気に代謝も悪くなり、肌の状態も下り坂になってしまう。
何かせねば!と思うだけでなかなか行動にうつせなかったけど、最近は少しずつ美容に対して意識するようになった。

最近自宅で飲むのは炭酸水にして、ジュースなどは、外食の際に多少飲むくらいにしている。
朝は菓子パンばかり食べていたけど、シリアルにヨーグルトを混ぜ、バナナチップを乗せたものに変えた。バナナは果実のままが一番いいのだろうが、どうも朝、喉を通りずらい。バナナチップは少し塩気もあって食も進む。今度はスムージーにも挑戦したいと思う。

昼はだいたいお弁当で、温野菜はなるべく入れるようにして、卵は必ず入れる。前に、実は髪にいいのは卵、と聞いた事を信じているからだ。
夕飯は炭水化物を取らないようにして、豆腐や納豆などでお腹を膨らませる。イソフラボンをなるべく怠らないように。

食事だけでなくて、適度の運動も。以前は少し走れば体重が落ちたのに、最近はなかなか難しくなってしまった。とにかく、筋肉は絶対落とさないようにしようと決めている。
見た目が一気に老けてしまうからだ。足腰も弱るし。。
いくつになっても、内面、外面から若さがあり、パワフルでありたいので、無理をしないように美容には気をつけていこうと思っている。頑張れ自分!

美しくなるためにはまずはベースとなる体作り

美しくなるためにはまずはベースとなる体作りが必要です。
無理なダイエットや高い化粧品を使わなくてもまず、体のバランスを整えることが大切です。

そのためにはまず夜寝る前に身体を整えることが大事になります。お風呂から上がり、寝る前にまずは心臓に遠いところからマッサージをします。ポイントは心臓に遠いところから徐々にマッサージすることだけです。手や足の指を広げるようにマッサージをしてそれからふくらはぎや二の腕を絞るようにマッサージし、徐々に体の中心に近い場所に向けて体をほぐしていきます。
マッサージの時間は全て合わせて5分程度でかまいません。心臓に遠いところから徐々に体の緊張をほぐすだけで、血行がよくなり、次の日の化粧のりも良くなります。

また、体の血の流れを良くすることによってむくみがとれやすくなります。
毎日続けていくことでむくみ知らずの体になりますし、自分の体のコンディションを知ることも出来ます。
無理な運動や面倒なケアをしたくない方でも無理なく続けられ、体のバランスが整えられる簡単な美容方法です。